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【中医养生知识】中医食疗与养生知识介绍

   人的生老病死虽然是自然规律,但是如果能够了解一些中医养生知识,在平时的生活中更加注意对身体的保养,对于健康来说是能够很好的保障作用的。今天为大家介绍其中的刮痧、拔罐、艾灸等方法。

  中医养生知识——刮痧

  刮痞,是指使用刮痧工具,来刮拭全身的穴道和静脉,达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效,以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能,最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。

  接受过刮痧的人们都有这种体会,刮痧之后浑身有一种畅通的感觉。这是因为刮痧给身体做了“减法”,中医称为宣泄之法。刮痧通过促进血液循环,让身体状况得到了很好的改善。

  中医养生知识——拔罐

  由于现代人们的压力越来越大,很多人都面临高压工作,而没有时间保养身体,常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象,这些都是亚健康的表现。而如果在工作之余抽一点时间进行一些中医养生保健,特别是拔罐,能够在短期内收到好的效果。心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位,如果你有亚健康的症状,可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10,就能够补足心神气血,就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。

  中医养生知识——艾灸

  艾灸的方法很多,这里主要讲中医养生知识里的温灸法,由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感,所以叫做温灸法,更适合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮肤上熏灸,令药气渗透穴道、经络,令相关脏腑功能活化,从而达到治疗的作用。

  温和灸使用的艾条一般药店有售,将艾条点燃后对着相应的穴位,距皮肤3-5厘米进行熏灸。一般每个穴位需要灸5-7分钟,当皮肤出现红晕就可以了。

  除了本文所提到的刮痧、拔罐、艾灸这三种中医养生知识之外,中医保健的方法还有很多很多。当然在我们的生活中多注意一些小细节,例如泡脚、健身等,也是可以达到很好的养生效果的。

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